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1. DAN - schwarzer Gürtel (min. Trainingszeit 12 Monate seit Braungurt)
         
       

 
                           
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Anforderungen:

-

 Alle Techniken in perfekter Ausführung ! 

-

 Stichprobenartige Wiederholung aller Techniken aus dem Prüfungsprogramm vom 5. Bis 1. Kyu; Alle Einzeltechniken müssen sowohl langsam als auch schnell am Partner ausgeführt werden können. Ihre Wirkung und Ausführung muss erklärt werden können. Die Inhalte bzw. Zuordnungen der Techniken zu den einzelnen Kyu Graden muss ohne Unterlagen genannt werden können. Würfe und Fallschule ohne Matten auf dem Hallenboden.
 

I. Bewegungsformen:

1.

 Meidbewegungen gegen einen mit Atemitechniken und /oder Griffansätzen agierenden Partner (ca. 2 Minuten) – nur defensive Bewegungen sind vom Prüfling zulässig.

2.

 Bewegen in 5 Haltepositionen mit Anbringen von mindestens 3 sinnvollen Atemitechniken. (Der „Aktive“ muss je Halteposition 3 Atemitechniken anbringen können).
 

II. Atemitechniken / Angriff:

1.

 Demonstration von Atemitechniken am Sandsack. Techniken frei wählbar. Ständiger Wechsel von Fuß und Handtechniken und somit der Distanzen. (2x2 Minuten / dazwischen 30 Sekunden Pause.

2.

 Demonstration von Atemitechniken am voll geschütztem Partner. Techniken frei wählbar. Ständiger Wechsel von Fuß und Handtechniken und somit der Distanzen. (2x3 Minuten / dazwischen 30 Sekunden Pause.

3.

 Atemikombinationen im Infight (Nahdistanz) ohne Kontakt mit dem Partner (Angriffe vom Prüfling frei wählbar);
-5 Kombinationen mit jeweils 3 Techniken in Folge;

4.

 Atemikombinationen im Infight (Nahdistanz) mit Kontakt (greifen / werfen) zum Partner (Angriffe vom Prüfling frei wählbar);
-5 Kombinationen mit jeweils 3 Techniken in Folge;

5.

 4 Kombinationen unter Berücksichtigung von Distanzüberwindung (von Nahdistanz in weite Distanz und umgekehrt.
 
 

III. Take Downs / Würfe und Hebel

1.

 3 Würfe in der Vorwärtsbewegung;
  3 Würfe in der Rückwärtsbewegung;

 

 3 Selbstfallwürfe;

 

 2 Ausheber;
 

2.

 4 Takedowns mit Kontrolle des gegnerischen Kopfes und sinnvolle Anwendung von Atemitechniken mit abschließender Kontrolle am Boden. (Durch Angriff das Kopfes Gegner zu Boden bringen)
 

3.

 Demonstration von der Weiterführung von Hebeltechniken wenn der Partner nicht mitgeht. 3 Techniken
 

IV. Bodenarbeit:

1.

 Befreiung aus 5 Haltepositionen. Je Position mit 2 verschiedenen Befreiungen anschließend selbst Gegner in Halteposition oder abschließende Atemitechnik.

2.

 Atemitechniken auf Pratzen in den 5 Haltepositionen, jeweils mindestens 10 Techniken pro Position.
 

V. Weiterführung / Trapping / Gegentechniken:

1.

 Weiterführung / Kontrolle von Atemitechniken;
Je 2 Kombinationen mit Start in weiter Distanz (longe range), mittlerer Distanz (middle range), Nahdistanz (infight) und am Boden.

2.

 Weiterführung von Takedowns (Würfen) 4 Weiterführungen beim Wurfansatz.

3.

 Weiterführungen beim Hebelansatz.
(Demonstration von der Weiterführung von Hebeltechniken wenn der Partner nicht mitgeht.) / 3 Techniken
 

VI. Waffen:

1.

 Stockabwehr mit anschließender Entwaffnung und Verwendung des Stocks. 5 Techniken frei wählbar.

2.

 Realistische Messerabwehr, Partner geschützt mit Schutzkleidung. 5 Techniken frei wählbar

3.

 Abwehr von Feuerwaffen (Nahdistanz) 4 Techniken / 2x Langwaffe.

4.

 Abwehr von in sich beweglichen Waffen (Kette u.s.w) 3 Techniken

5.

 Verwendung eines Stockes zur Verteidigung.
5 Techniken gegen verschiedene Angriffe die vom Prüfling gewählt werden können.
 

VII. Freie Anwendungen:

1.

 Freie Abwehr von Angreifern die dem Prüfling mit Techniken angreifen die ihm vorher nicht angesagt werden. Eine bis zwei Techniken hintereinander ausgeführt. Die Techniken/Kombinationen werden von den Prüfern dem Angreifer genannt und können aus allen Bereichen der Kampkünste kommen.

2.

 Freie Abwehr von Waffen (Stock / Messer / Kette) Ausführung wie unter 1 / nur eine Technik als Angriff.

3.

 Freie Abwehr gegen Angreifer die im Boxen, Kickboxen, Judo , Ringen überlegen sind.
 

Freier Kampf:

1.

 Kampf gegen einen Gegner mit Hand – und Fußschutz Leichtkontakt 3x2 Minuten- Gegner mindestens 1 Stufe höher

2.

 Kampf gegen 2 Angreifer ohne Schutz / Handschuhe mit allen Techniken (incl. Wurf / Hebeltechniken) 1x2Minuten
 

Bruchtest:

-

 1 Brett (s=2-3cm) mit 2 Handtechniken freier Wahl
(1x ohne Widerstand- Brett steht oder wird frei gehalten)

-

 1 Brett (s=2-3cm) mit 2 Fußtechniken freier Wahl (1x gesprungen)
 

Kata:

-

 Eine festgelegte Form aus einer Kampfart oder selbst zusammengestellt mit mindestens 25 Bewegungen.
 

Sonstiges:

-

 Schriftliche Ausarbeitung einer Trainingseinheit (2 Stunden);

-

 Nachweis eines 1. Hilfe Lehrgangs;

-

 Schriftliche Ausarbeitung „ihrer Prüfung“

(Auflistung und Erklärung der Techniken die nicht spontan kommen müssen)
 

         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
                     
   
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