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1. KYU - Braungurt (min. 6
Monate Trainingszeit
seit Blaugurt)

         
       

Die mit Kreuzen markierten Felder gelten für die
 Zwischengürtel der Kinder
                           
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Anforderung: Alle Techniken in perfekter Ausführung!


Stellungen / Bewegungen / Fallschule:

-

 Stichprobenartige Wiederholung aller bisherigen Stellungen / Bewegungen

-

 Alle Stürze und Rollen ohne Matten

 

-

 Rollen mit Aufheben von Gegenständen (Waffen)

 

Techniken:

(Techniken müssen in allen bisher gelernten Stellungen/Bewegungen gezeigt werden können)

-

 Fingerstiche in allen Grundvariationen

-

 4 verschiedene Doppelkicks ohne Abzusetzen

-

 Fersendrehschlag im Sprung

 

-

 Halbkreisfußtritt aus der Rückwärtsdrehung (Mexikaner)

 

-

 Abwehrtechniken mit Handgelenk

-

 Trapping: 5 Variationen (mit übernehmen von Angriffen von einer auf die andere Hand)

3 Vari.

-

 Kniehebel

-

 Beinhebel

 

-

 Genickdrehhebel

 

-

 6 Festlegungstechniken am Boden

3 Tech

-

 3 Abführgriffe  

-

 2 Hebel mit Füßen  

-

 3 verschiedene Arten zu täuschen (unterbrochener Rhythmus / Zick-Zack oder ähnliches

 

-

 Alle erlernten Techniken am Sandsack mit max. Kraft und Geschwindigkeit  

-

 2 Hebel mit den Füßen  

Techniken sowohl auf Pratzen als auch in die Luft schlagen
 

Angriffskombinationen:

-

 20 Kombinationen mit mindestens jeweils 3 Techniken in logischer Folge davon mindestens 15 mit wechselnden Hand - Fußtechniken Techniken müssen schriftlich niedergeschrieben sein.

nur 15

Bei der Prüfung Techniken so lange im Wechsel, bis der Prüfer die nächste Kombination ansagt. Aus allen bisher gelernten Techniken zusammengesetzt; Techniken des Blaugurts müssen mindestens zu 1/3 enthalten sein; Techniken müssen auch an einem Gegner gezeigt werden können;

Techniken mit Gegner als Ziel ohne Kontakt und auf Pratzen
 

Verteidigungskombinationen:

-

 Freie Verteidigung gegen die von Prüfer genannte Angriffstechniken mit mindestens 3 Kontertechniken oder Festlegetechnik als Abschluss

-

 Zwei Folgen von Angriffs und Verteidigungstechniken (mindesten 8 Angriffe und Abwehrkombinationen von jedem Partner in Folge)  

-

 Verteidigung gegen Würfe bei Ausführung und Ansatz  
 

Selbstverteidigung:

-

 Freie Selbstverteidigung gegen die vom Prüfer genannten Angriffe mit und ohne Waffen.

-

 Freie Selbstverteidigung gegen 2 Angreifer (bewaffnet oder unbewaffnet)

 

-

 Verteidigung gegen Handfeuerwaffen

-

 Benutzen eines Stockes zur Verteidigung: Zeigen der Handhabung des Stocks und Verteidigung gegen die vom Prüfer genannten Angriffe;  

-

 Verteidigung gegen Ketten und ähnliche Waffen

 

Freier Kampf:

-

 Kampf gegen einen Gegner mit Hand – und Fußschutz 
(Leichtkontakt 3x3 Minuten- Gegner mindestens 1 Stufe höher )

-

 Kampf ohne Schutz gegen 3 Gegner (kontrollierte Techniken u.s.w.)

 

Bruchtest:

-

 1 Brett (s=2-3cm) mit 2 Handtechniken freier Wahl

-

 1 Brett (s=2-3cm) mit 2 Fußtechniken freier Wahl

 

Kata:

-

 Eine festgelegte Form aus einer Kampfart oder selbst zusammengestellt mit mindestens 25 Bewegungen.

10 Bew.
 

Fitness:

-

 10 Liegestützen auf einer Hand (li. u. re.)  

-

 40 Crunches/Bauchmuskulatur  

-

 30 Kniebeugen  

-

 30 Strecksprünge  

-

 20 Liegestütze auf den Fingern und auf der Faust  

-

 10 Dehnungsübungen nach freier Wahl mit Erklärung der wichtigsten Grundlagen des Dehnens.  
 

Sonstiges:

-

 Kenntnisse im Aufbau eines Trainings   (Wie gebe ich etwas effektiv an Lernende weiter)  

-

 Kenntnisse in Erste  Hilfe ( Erste Hilfe Kurs muss nachgewiesen werden)

 
 
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
                     
   
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