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2. KYU - Blaugurt (min. 6 Monate Trainingszeit seit Grüngurt)

         
       

Die mit Kreuzen markierten Felder gelten für die
 Zwischengürtel der Kinder
                           
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Stellungen / Bewegungen / Fallschule:

-

 Seitliche Kampfstellung   mit Erklärung Vorteile/Nachteile

-

 Freier Fall

 

-

 Bewegen nach vorne und nach hinten in der seitlichen Kampfstellung

-

 Bewegen in der Bodenlage

 

-

 Rolle vorwärts und rückwärts ohne Matten

 
 

Techniken:

(Techniken müssen in allen bisher gelernten Stellungen/Bewegungen gezeigt werden können)

-

 Haken in allen Grundvariationen

-

 Kopfstöße

 

-

 Abwehrtechniken Handballen Unterarm u.s.w. weich und hart in allen Variationen

-

 Abwehrtechniken mit Knien Schulter

 

-

 Fersendrehschlag (Ushiro Mawashi Geri)

 

-

 Hakentritt

-

 Alle bis zum Grüngurt erlernten Tritte im Sprung  

-

 Trapping: 3 Variationen  (mit übernehmen von Angriffen von einer auf die andere Hand)

-

 Kopfwurf / - Reisballenwurf / -Ausheber / -Seitenrad

 

-

 Genickhebel / -Schulterhebel /-Handseithebel /-Handdrehbeugehebel

-

 Beinschere (Ausführung zu den Beinen)  

-

 3 Festlegungstechniken am Boden  

-

 1 Abführgriff

-

 2 Hebel mit den Füßen  

Techniken sowohl auf Pratzen als auch in die Luft schlagen
 

Angriffskombinationen:

-

 15 Kombinationen mit mindestens jeweils 3 Techniken in logischer Folge; davon mindestens 10 mit wechselnden Hand – Fußtechniken. Techniken müssen schriftlich niedergeschrieben sein.

nur 10

Bei der Prüfung Techniken so lange im Wechsel, bis der Prüfer die nächste Kombination ansagt. Aus allen bisher gelernten Techniken zusammengesetzt; Techniken des Blaugurts müssen mindestens zu 1/3 enthalten sein; Techniken müssen auch an einem Gegner gezeigt werden können;

Techniken mit Gegner als Ziel ohne Kontakt und auf Pratzen
 

Verteidigungskombinationen:
Angriff 1: Versendrehschlag / Hakentritt  
Verteidigung: 5 Abwehrkombinationen mit mindestens
3 Kontertechniken pro Abwehr. Davon als Abschlusstechnik 2x Wurf oder Hebeltechnik

 
Angriff 2: frei wählbar  
Verteidigung: 5 Abwehrkombinationen mit besonderen Blocktechniken (Knie / Schulter...);  
 
Angriff 3: frei wählbar  
Verteidigung: 5 Abwehrkombinationen in der Bodenlage

 
Angriff 4: frei wählbar  
Verteidigung: 3 Weiterführungstechniken (Konter wird gekontert); Davon als Abschluss- technik 1x Wurf oder Hebel

nur 2
 

Selbstverteidigung:

-

 Abwehr gegen Messerangriffe in allen Variationen (von außen, von innen; freie Abwehr; Gegen jeden Angriff eine Abwehrkombination)

nur 3
    Hinweis: Hineingehen in Gegner, Stören des Gegners; Kontrollieren der Waffe ;  

-

 Abwehr gegen Umklammerung / Schwitzkasten / Würgen mit „weichen“ Techniken

nur 2

-

 Kenntnisse empfindlicher Körperstellen und mit welchen Techniken diese angegriffen werden können.

-

 Verteidigungstechniken gegen Hebel; (Abwehr gegen 2 Hebel)  

-

 Prinzipielle Erklärung gegen zugreifen eines Gegners ; Wo beginnt Verteidigung (Er will zugreifen - ich vermeide es ; er hat zugegriffen – Abwehrtechnik notwendig)  
 

Freier Kampf:

-

 Kampf gegen einen Gegner mit Hand – und Fußschutz (Leichtkontakt 3x2 Minuten- Gegner mindestens 1 Stufe höher)

-

 Kampf ohne Schutz gegen 2 Gegner  (Hinweis: kontrollierte Techniken u.s.w.; Übersicht behalten

nur ein Gegner
 

Bruchtest:

-

 1 Brett (s=2-3cm) mit Handtechnik freier Wahl

-

 1 Brett (s=2-3cm) mit Fußtechnik freier Wahl

 

Kata:

-

 Eine festgelegte Form aus einer Kampfart oder selbst zusammengestellt mit mindestens 20 Bewegungen. (Mehrere Gegner aus verschiedenen Richtungen müssen abgewehrt werden.)

10 Bew.
 

Fitness:

40 Liegestützen

40 Crunches

30 Kniebeugen

30 Strecksprünge

10 Dehnungsübungen nach freier Wahl
 

Sonstiges:

-

 Kenntnisse im Aufbau einer Übungsstunde; Kenntnisse über Erwärmungs- und Dehnungsübungen  
 
 
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
                     
   
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