Coachprogramm

mit diesem Excel-Makro lässt sich ein Notebook als als Coach einsetzen. D. h. der Computer zeigt an wie viele Runden noch zu laufen sind, wie gut man in der Zeit liegt und welche Rundenzeit als nächstes ansteht. Weiterhin wird auch noch die aktuelle Laufzeit angezeigt.

Mit dem laufenden Programm brauchte sich der Trainer nicht mehr um Geschwindigkeit, Streckenlänge und Tempowechsel kümmern, sondern kann seine Aufmerksamkeit ganz den Läufern widmen. 

Screenshot der Anzeige:

Der Laptop sollte direkt in der nähe der Ziellinie (oder kurz danach) am besten am Innenrand aufgestellt werden. Durch die großen Ziffern ist ein Ablesen der entsprechenden Informationen durch die fahrenden Läufer dann ohne weiteres möglich.

Wichtigste Information ist neben den noch zu laufenden Runden die Angabe ob man gut (+ grüne Anzeige) oder schlecht (- rote Anzeige) liegt. 
Diese Anzeige zählt die Sekunden runter, sodass beim Überqueren der Ziellinie eine Null stehen sollte. Hierbei muss nichts gemessen werden, sondern der auf die Ziellinie zufahrende Läufer kontrolliert sich anhand der sich ändernden Anzeige.

Wird mit unterschiedlichen Vorgaben (Intervallen) trainiert, hat sich gezeigt, dass es sinnvoll ist über die nächste Runde bescheid zu wissen. 
Hier zeigt die blaue Anzeige auf hellgelbem Grund die Rundenzeit der kommenden Runde an. 

Der Wechsel der Rundenanzeige usw. geschieht immer nach genau einer halben Runde. D.h. die Läufer sollten nicht schneller oder langsamer als eine halbe Runde zur Vorgabe sein. (sonst wird es etwas chaotisch).

Die letzten 3 Sekunden vor überqueren der Ziellinie lassen sich auch noch akustisch untermalen. Hierfür ist der coachpiep.wav  im gleichen Verzeichnis wie das Coachprogramm.xls abzulegen. 
Ist die Tonausgabe aktiviert und das Makro finden den coachpiep.wav nicht, dann nimmt Windows den DING.WAV (Fehler-Ding). Dieser ist aber etwas zu lang und die laufende Anzeige verzögert sich dadurch.

In der Tabelle ist auf dem zweiten Blatt eine kurze Bedienungsanleitung eingefügt.

Das Makro kann kostenlos verwendet werden. Ich hätte nur gerne zur eigenen Information eine kurze Mail an harald.hertrich@web.de

Ansonsten viel Spaß im Training.

 Harald Hertrich